스트레스관리 (1) 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 단순하지만 무조건 실천 해야하는 6가지 방법 면역력 높이는 단순하지만 무조건 실천해야하는 6가지 방법 1. 규칙적인 생활하기 규칙적인 생활의 시작은 규칙적인 식사부터 시작됩니다. 식사를 규칙적으로 한다면 나머지 시간을 짜임새 있게 활용할 수 있습니다. 자연스러운 규칙적인 삶의 굴레로 들어가게 되는 것이지요. 식사를 규칙적으로 하는 걸 성공했다면 이제 나만의 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 예를 들면 아침에 일어나자마자 양치질하고 물 마시기 같은 루틴은 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다. 2. 12시 이전에 잠드는 습관 12시 이전에는 잠을 자는 습관을 들이는것이 중요하고, 아침에 일찍 일어나 규칙적인 생활을 할 수 있는 습관을 가지는 게 중요합니다. 3. 하루 20 분 이상 햇볕 쬐기 햇볕은 신체를 조절해주는 호르몬에 미치는 영향이 굉장히 크며, .. 이전 1 다음
